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導師筆記:你相信你能練好瑜伽嗎?――心與瑜伽(二):信心

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信心,是一種反映個體對自己是否有能力達成某一目標的信任程度的心理特性,是一種積極、有效地表達自我價值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態,又稱為自信心。

在瑜伽練習的過程中,信心尤為重要。它不同程度地影響著瑜伽練習者的心理與行為。


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就瑜伽行為而言,信心表現為對瑜伽練習所要達成的目標的外在感知、情結反應、外在意識。信心表現間具有相互的統一諧調性,而其中任何一種表現都會成為其它兩種表現的反映。如果信心不足,或是信心動搖,我們在練習的過程中對體式動作、呼吸、心理的感知,對我們的情結以及對瑜伽練習的心理意識會產生波動,或者偏差,無法統一,無法協調,因而也就達不到瑜伽練習應該達到的目的。而這種波動與偏差,這種無協調與不統一,又反過來挫傷自己的自信心,進而影響到自己的練習行為。這也就是有一些人為何練習了一陣之后,逐漸放棄的主要原因。


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一旦有了信心,你的對瑜伽的態度、對瑜伽的行為以及對瑜伽的感知與意識,就會在你要達成的瑜伽目標上凝聚成一股強烈的個體士氣,或者說積極主動性,激發出一種濃烈的對瑜伽的熱愛。信心愈強,信心愈堅定,你的瑜伽態度也就愈堅決,行為更積極,而這種堅決的態度與積極的行為,讓你在練習的過程中不斷體驗到瑜伽的魅力,感受到瑜伽練習對內心的觸動與改變,而這種觸動與改變,反過來又更加堅定自己的信心。這也就是為何有的人一旦粘上瑜伽之后,就再也不棄不離的原因。


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對自己一定要有信心。

要相信自己能做到這一切。要是沒有了自信心,在練習的過程中出現了一些問題,你就會泄氣,就會懶惰,就會將一些問題不正確地歸因到其他因素上,從而束縛你的手腳,迷離你的雙眼,擾亂你的身軀狀態,蒙蔽你的心。

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要對瑜伽有信心,相信最終的結果遲早會來到,請堅信大師的話:練習,練習,再練習,一切將隨之而至。

你知道嗎?瑜伽最終的意圖是使一個對瑜伽認真努力的個體,能夠徹底改變;目標是將有限的身體、心理與情結轉變為一個完全啟發、徹底和諧、完美的生命。也就是讓個體從喜歡或不喜歡、痛苦或快樂、成功或失敗的情境中,做一個永遠和平、歡喜、無我奉獻給全世界的圣人。


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請相信這個結果,只要你不斷地練習、熱情地練習、重復地練習,這一結果將如期而至。

在你還沒有看到改變,還沒有看到結果時,請相信,并不是結果不會來,而是你的努力練習還不夠,你還需要不停地往前走,不間斷地重復練習。


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對結果一定要有信心。因為:

有了信心,你就會專心,潛心,你就會摒棄一切雜念。

有了信心,你就會有耐心,就會不驕不躁,不急不慢地練習,你就會堅持不斷地練習下去。


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有了信心,你就會有一顆平常心,而不至于象今天播下一顆苗種,明天就急著去看它長了多高了。

有了信心,你就有了熱忱,你就會熱愛自己,熱愛瑜伽練習,熱愛自己的一些改變,正如:知之者,不如好之者,好之者不如樂之者。

因為有了自信,對自己的不斷練習的自信,相信自己在不斷的、重復的練習中會越來越好。

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因為有了自信,對瑜伽結果的自信,相信這一切會在自己不斷的、重復中自然而來地到來。這種對自己和瑜伽結果的自信,帶給你心靈上的寧靜,帶給你純凈內心世界,排除一切干擾,排除一切妄念與執著,只注重當下,只注重現在,注重一招一式的體式動作,注重自己的呼吸,注重當下內心的呼喚。

殊不知,這正是正確的瑜伽之道。





2018年喜緣瑜伽高級導師培訓時間表


5月7日~7月27日

8月6日~10月26日

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