喜緣瑜伽培訓機構

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導師筆記:你每天都在練習瑜伽嗎?――心與瑜伽(三):耐心

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鐵打的營盤,流水的兵。

從事瑜伽培訓已十數載,學員們來了一批又走一批,新的來了,舊的又走了。期間,聽到學員們問的最多的是,瑜伽培訓要多長時間?我練習瑜伽什么時候可以畢業?我什么時候可以上到那個體位?我練習多久才可以見到明顯的效果?等等。這些看似平常而再簡單不過的問題,其實反映出學員內心深處被社會環境打下的速成的鉻印,這種速成的心理,不可避免地帶來心理上的焦慮,而這種焦慮也必將引起練習過程中行為的偏差。


我們來看看帕譚伽利在《瑜伽經》中的幾段經文:

12、借由不斷地練習、不執著,可以約束心靈的變化。

13、在不斷地練習與不執著下,努力使心靈穩定、不變的過程,謂之練習。

14、當你練習一段很長的時間、沒有間斷、盡一切努力熱忱,這個練習將穩固不移。



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帕譚伽利在這里強調的是要進行不間斷的、很長時間的、不執著的練習。也就是說的要有耐心地進行練習,堅持不斷地練習。要進行很長的時間的練習,然而,他并沒有說要多長。

很長,是多長?我們也不知道,但決不是三天,三個月,三年,甚至更長。

大師的話,包含著智慧。他告訴我們,練習瑜伽,你得練習很長很長的一段時間,而不是希望馬上就見到成果。當你不斷地練習瑜伽體式、不斷地重復地頌讀瑜伽經典,你會慢慢地變得比較祥和,慢慢地體會你的內在之美,當你能達到身心合一,能平和地調控你的內心的時候,也許就是大師所說的很長的時間了吧。

請注意了,在這段很長很長的時間里,你如何能走過?你如何能靜靜地、不急不躁地一直練習著過來。這就需要你有耐心。



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越來越浮躁的社會與環境,讓我們的心如浮萍,無根無著,越來越多的人們渴望速成,渴望一夜之間達成心頭所有的目標與愿望。因而,也就失去了對任何事情應有的耐心。

任何事物的變化都必須經過時間的積累,經過量的沉淀,當量積累到一定程度的時候,才引起質的變化。而我們很多人只看到質變的情形,而忽略了最為重要的量的積累時所付出的勤懇與隱忍。



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生活就是這樣,從來就沒有捷徑。唐僧團隊西天取經,必須經過九九八十一難,方才取得真經。少一難都不行。一旦你定下目標,請從心里堅信目標是能夠實現的,剩下的只需要靜心接受自己的當下的現狀,并朝著目標,堅定不移地緩緩走下去,不求速達,而是沉浸在其中,享受當下每一分每一秒帶給自己的真實的感受,就這樣,在不經意的某一天,你將享受達成目標的真正的、不為外人所知的欣喜。

所有的付出都會有回報,只要你堅持不懈、耐心地練習,哪怕再慢!

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就象一個農人,他心里堅信,春華秋實,只有春天播下種子,秋天會有沉甸甸的收獲。因此,他會在春天播下種子,精心的培育秧苗,然后將田平整好,插秧,在夏天進行田間管理,補水,施肥,除蟲等,一項一項,根據天氣以及禾苗生長的規律與具體情況,有序地進行。待到秋天,禾苗成熟,結出黃橙橙的稻谷,收獲豐收的喜悅。這一切都是在一邊細心、精心地工作,一邊耐心的等待中完成的。任何揠苗助長都將是徒勞的。

生活需要等待,瑜伽同樣需要等待。需要一顆愿意付出、愿意等待的心。


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沒有耐心,就會有一心想速成而帶來的焦慮。

沒有耐心,就會急于求成,就會帶有明顯的功利心。而瑜伽與功利是勢不兩立的。

瑜伽需要耐心,須將一切功利置之度外。請相信水能穿石,繩能斷木。但是一個前提條件就是,水滴須滴在同一個地方,繩子也必須鋸在同一個地方,而且,是長期為之,不緊不慢,不間不斷,方才有可能。這其中,最為關鍵的也就是持之以恒,以不變的耐心。



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有了耐心,一切似乎就變得簡單了,簡單到就剩下重復了,簡單到只剩下輕松,簡單到一種無為的狀態,而正這是種無求無欲、無任何功利的狀態,讓自己的瑜伽練習變得有滋有味。而這種有滋有味的感覺與體驗,反過來又進一步強化自己的耐心。

有了耐心,你就會順從自己的真實的內心,不會去勉強自己的身與心。所謂勉強以求進,無益也。

有了耐心,你就會不急躁,不厭煩。你就學會了等待,你就會知道花開需以時日,從開花到結果需要時間。

有了耐心,你就能堅持一件貌似十分繁瑣且枯燥的事情,完成一件看似完不成的事。

有了耐心,你就能在練習的過程中遇到問題保持平靜,就會學會接納自己與遇到的一切問題。

有了耐心,你就能預見未來,并且更堅信地相信未來,你會知道一直堅持練習下去會發生什么。就象蝸牛沿著葡萄樹桿不急不慢一步一步往上爬,因為它相信:等我爬上它就成熟了。


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法國有句諺語:耐心和持久勝過激烈和狂熱。我們也曾見過,有些學員初遇瑜伽時的狂熱勁,以極大的熱情做好踏上瑜伽之途的一切準備,似乎人生的一個嶄新的征途就此開始??墒?,時隔不久,這種激烈和狂熱也就消失殆盡了。不少學員從導師班畢業之后,就再也沒練習接觸過瑜伽了。為此,特地針對這種現象,在基地開設了永久免費的復訓班,就是希望我們的學員能將瑜伽一直守護下去,一直練習下去,直到永遠。

耐心被認為是一個人心理素質優劣、心理健康與否的衡量標準之一,也是人生未來成功的關鍵因素之一。培養自己的耐心不僅對自己的瑜伽練習上有幫助,而且對今后的人生道路也有很大的影響,畢竟,路得靠你一步一步耐著性子走下去的。



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艾揚格大師有言:瑜伽是光,一旦點亮,便永不暗去。你越練就會越好,猶如亮光越來越亮。

是的,瑜伽,需要的是耐心,是一直靜靜地、耐心的練習下去。


                                       


令人興奮的消息

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2018年喜緣瑜伽高級導師培訓時間表


5月7日~7月27日

8月6日~10月26日

11月5日~1月23日


                              


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